A metodologia da Academia Fabio Guimarães Fitness foi criada e desenvolvida pelo Profº Fabio Guimarães através da experiência adquirida em 25 anos de trabalho em várias áreas da Educação Física, em especial há 21 anos na área de Condicionamento Físico, voltado para o treinamento de alunos e atletas em academias de ginástica e musculação.

Pelo fato de ter um grupo grande de alunos que acompanham seu trabalho há muito tempo (a maioria há mais de 5 anos, chegando alguns até 21 anos de convivência) é que se pôde alcançar uma metodologia ideal para uma evolução constante.

Isto é comprovado através de vários fatores:

- avaliações e reavaliações físicas (ex.: ergo espirometria e composição corporal);
- melhora da consciência corporal;
- melhora da força e da resistência;
- melhora da coordenação neuro-motora;
- melhora "radical" da estética;
- "gosto" pela atividade física de sobrecarga e resultados;
- melhora psicológica em vários níveis como: concentração, determinação, busca de seus objetivos, ...

O método é voltado para melhoria de várias qualidades físicas e consequentemente psicológicas, existindo até mesmo uma hierarquia dentro da sala de aula, onde os melhores alunos ficam na frente e são exigidos a darem seu máximo todos os dias, de várias formas diferentes, e os mais recentes os têm como referência e motivação, tornando a atividade mais prazeirosa e ao mesmo tempo desafiadora. O objetivo é fazer com que as evoluam até alcançar os resultados esperados.

Por que o aspecto psicológico é tão importante ?

Porque o nosso corpo tem uma evolução física e orgânica constante, pois ocorre uma adaptação dos músculos e do coração ao exercício. Para alcançar novos estímulos, é preciso que trabalhemos com "volume"(carga) e "intensidade" (dosagem) de forma correta. Para isso, aumentamos nossa exigência psicológica, através de maior motivação, conscientização, concentração, determinação para alcançar seus limites físicos, etc...

Portanto, podemos observar que o objetivo principal do método é mais do que apenas frequentar uma aula de ginástica e praticar os exercícios que são orientados: o fundamental é entender quais músculos serão trabalhados e aprender a realizar os exercícios com segurança e eficiência para, a cada adaptação, melhorar a execução e com o tempo aumentar a sobrecarga. É um ciclo evolutivo onde os resultados só aparecem depois de um certo tempo e através de um controle físico e mental grande. Requer muita "doutrina" e por isso poucas pessoas conseguem se identificar.

Outros objetivos que também são alcançados:

- melhora a relação espaço-tempo através de exercícios; e ritmo através da música, que são elementos motivadores e importantíssimos na aula;

- propicia uma integração social grande entre os alunos através de atividades lúdicas ou em duplas, trios e grupos na aula;

- faz com que o aluno tenha responsabilidades pelos seus atos, obrigando-o a prestar atenção para participar ativamente do processo e objetivo de cada aula;

- mantêm um nível de frequência elevado em aula pelos alunos devido a seriedade na programação do planejamento e cobrança permanente da presença dos mesmos;

- incentiva e demonstra a importância da avaliação física, onde é dado um suporte ao aluno para poder trabalhar individualmente dentro de uma aula em grupo, com segurança, respeitando seus limites e enfatizando seus objetivos.